医女的大唐恋歌第152章 美好状态

苏瑶嘴角上扬露出一抹温和的笑容目光中满是赞许轻轻点了点头说道：“小姐聪慧一点就通。

秋季则是收获的季节自然界阳气渐收阴气渐长。

此时养生的关键在于养肺肺主气它生性喜好温润厌恶干燥。

秋季气候干燥空气中的水分减少稍有不慎就容易损伤肺气因此润肺养阴刻不容缓。

日常饮食中可多吃一些滋阴润燥的食物例如梨黄澄澄的外皮包裹着洁白如玉的果肉汁水丰富咬上一口清甜的滋味顺着喉咙缓缓滑下仿佛给干燥的肺部注入了一股清泉；百合形状优美口感软糯散发着淡雅的清香能够滋养肺腑；银耳炖煮后变得软糯浓稠如同晶莹剔透的果冻是润肺的佳品。

与此同时随着天气逐渐转凉早晚温差加大日常出行一定要多留个心眼及时增添衣物注意保暖千万别让自己一不小心就着了凉引发感冒等身体不适。

” 崔婉微微一笑那笑容如同春日里绽放的花朵般明媚眼中闪过一丝感激真诚地说道：“苏瑶你懂得真多。

之前我对这四季养生只是一知半解听你这么一说我觉得这四季养生之道倒也不是那般高深莫测、难以捉摸。

” 苏瑶轻轻摇头发丝随着动作轻轻摆动语气中带着几分谦逊诚恳地回应道：“小姐过奖了。

这只是中医养生的一些基本道理要真正做到顺应四时可不是一朝一夕的事还需要在日常生活中多加留意时刻将这些养生知识贯彻到每一个细节里。

就比如冬季阳气潜藏于内阴气最为强盛此时养生重在养肾肾主藏精它喜欢温暖惧怕寒冷。

在寒冷的冬季保暖是头等大事从头部的帽子到脖颈间的围巾再到手上的手套全身都要包裹得严严实实避免受寒。

同时也可以适当进补多吃一些温补的食物像热气腾腾的羊肉汤羊肉鲜嫩汤汁浓郁每一口都能让人感受到满满的暖意为身体抵御严寒提供能量；核桃富含营养咬起来香脆可口；枸杞色泽鲜艳泡在水中既能滋养身体又方便食用。

” 崔婉听得入神眼神中满是专注与思索仿佛已经看到了自己在四季更迭中随着季节的变化精心调养身心与自然和谐共处的画面。

她的目光再次落在庭院中那片新绿的草地上几只蝴蝶依旧在花丛间翩翩起舞它们轻盈的身姿时而穿梭于花朵之间时而停歇在叶片之上仿佛在为这春日增添一抹灵动也似乎在演绎着自然与生命的和谐之美。

苏瑶见崔婉神情专注仿若沉浸在一幅美好的画卷之中便再次开口声音轻柔却蕴含着深刻的道理：“其实养生不仅仅是饮食和作息上的调整这些外在的改变固然重要但更重要的是心态的调整。

中医讲究‘形神合一’身体与精神相互关联、相互影响只有身心和谐统一才能真正做到健康长寿。

举例来说春季万物复苏生机盎然我们要保持心情愉悦像春日里绽放的花朵般充满活力；夏季炎热我们要保持心情平静如同平静的湖面不为外界的燥热所干扰；秋季天高气爽我们要保持心情舒畅享受收获的喜悦；冬季万物蛰伏我们要保持心情安稳如同冬日里静谧的大地。

只有这样让我们的心境与四时的变化相呼应才能与自然和谐共生达到养生的最高境界。

” 崔婉静静地聆听着苏瑶关于四季养生的精妙阐述她微微侧头那乌黑顺滑的发丝随之轻轻摆动。

随后她轻轻点头动作轻柔且带着几分思索眼中仿若有一道灵光闪过瞬间亮起一丝明悟的光芒。

她下意识地低头目光落在自己那白皙如玉的手上手中正捏着一方绣帕。

这绣帕质地细腻绣工精致上面绣着一朵含苞待放的牡丹。

牡丹的花瓣层层叠叠色泽鲜艳欲滴仿佛在积蓄着力量随时准备在这春日的暖阳下绚烂绽放恰似在呼应这春日蓬勃的生机。

她微微启唇声音轻柔却带着一丝探寻的急切轻声问道：“那平日里我们该如何调整心态呢？” 苏瑶嘴角微微上扬露出一抹如春日暖阳般和煦的笑容她的眼神中满是温和与耐心仿若一汪宁静的湖水。

她微微侧身面向崔婉不急不缓地说道：“调整心态的方法有很多。

比如可以多去接触自然用心去感受四季的变化。

在春天漫步于繁花似锦的花园聆听鸟儿欢快的歌声看那嫩绿的新芽从枝头冒出；夏日里寻一处静谧的山林听着潺潺的溪流声感受微风拂过脸颊的清凉；秋天时置身于金黄的稻田看着沉甸甸的稻穗随风摇曳体会丰收的喜悦；冬日里欣赏那银装素裹的世界雪花纷纷扬扬飘落感受大自然的宁静与壮美。

当我们沉浸在自然之中会发现内心也随之变得平和安宁。

” 说到此处苏瑶稍作停顿伸出手轻轻理了理鬓边的发丝。

“再者可以多与亲友交流。

在闲暇时光约上三五知己围坐在一起分享生活中的喜怒哀乐。

当我们倾诉烦恼时会发现心中的压力减轻了许多；当我们分享喜悦时快乐也会加倍。

彼此之间的情感交流能让我们感受到温暖与支持让心灵得到慰藉。

” 苏瑶微微歪头眼中闪烁着温柔的光芒。

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